E-Pilates
Go for Fit introduceert E-Pilates: een gloednieuw en uniek trainingsconcept dat je nergens anders vindt. We combineren de bewezen kracht van EMS-technologie met de precisie en diepgang van Pilates-oefeningen. Het resultaat? Een training die tot 18 keer efficiënter is dan klassieke Pilates én dieper werkt dan een standaard EMS-sessie.
Het concept is even simpel als geniaal. Je draagt het professionele E-Fit elektrodenpak met strategisch geplaatste e-pads die je spieren activeren via Elektro Musculaire Stimulatie. Terwijl de elektrische impulsen je spieren aansturen, voer je onder begeleiding van een gekwalificeerde instructrice gerichte Pilates-oefeningen uit. De EMS-technologie activeert je diepe spierlagen, terwijl de Pilates-bewegingen zorgen voor controle, stabiliteit en flexibiliteit. Twee werelden komen samen in één krachtige sessie van amper 20 minuten.
E-Pilates is het antwoord voor iedereen die meer wil dan wat traditionele training biedt. Meer resultaat, in minder tijd, met minder belasting op je gewrichten. Dit is training van de volgende generatie, en het is exclusief beschikbaar bij Go for Fit in Gent.
Maximaal 3 deelnemers per sessie. Dat betekent: persoonlijke aandacht, correcties op maat en resultaten die je voelt. Geen grote groepslessen, maar intensieve begeleiding die het verschil maakt.
Het pak aantrekken
Je trekt het hygiënische E-Fit elektrodenpak aan. Je instructrice helpt je om de e-pads correct te positioneren voor maximaal effect. Het pak wordt voor elke klant grondig gereinigd en is comfortabel om in te bewegen.
Opwarming
Tijdens de eerste oefening stelt je instructrice de intensiteit van de elektrische impulsen in op jouw niveau. We bouwen de impulsen geleidelijk op, zodat je lichaam op een natuurlijke manier went aan de combinatie van EMS en beweging. Zo benut je meteen elke minuut van je 20 minuten durende sessie.
E-Pilates training
Gedurende 20 minuten voer je onder begeleiding van je instructrice een reeks Pilates-oefeningen uit terwijl de EMS-technologie je spieren activeert. Zij stuurt zowel de oefeningen als de intensiteit van het pak aan, waardoor elke seconde van je training optimaal benut wordt.
Cooling-down
Cooling-down – De sessie sluit af met rustige stretchoefeningen, nog steeds ondersteund door de EMS-impulsen. Zo komen je spieren geleidelijk tot rust en rond je de 20 minuten sessie ontspannen af.
Totale tijdsinvestering? Amper 30 minuten, inclusief omkleden. En het resultaat is vergelijkbaar met een intensieve Pilates-sessie van anderhalf uur gecombineerd met een volledige krachttraining. Dat is de kracht van E-Pilates.
Waarom E-Pilates Uniek Is
E-Pilates is niet zomaar Pilates met een pak aan. Het is een doordachte fusie van twee bewezen trainingsmethoden die elkaar versterken op een manier die geen van beide afzonderlijk kan evenaren.
EMS Maakt Pilates Krachtiger
Bij klassieke Pilates gebruik je uitsluitend je eigen lichaam als weerstand. Dat werkt, maar het heeft grenzen. Door de EMS-technologie toe te voegen, worden je spieren veel intensiever geactiveerd dan met Pilates alleen mogelijk is. De elektrische impulsen bereiken zelfs spierlagen die je bewust niet kunt aanspannen. Resultaat: je bouwt sneller kracht op, je diepe stabilisatiespieren worden effectiever getraind en je ziet eerder resultaat.
Pilates Maakt EMS Gerichter
EMS-training is op zich al een krachtige manier om je spieren te activeren en te versterken. Door daar Pilates-oefeningen aan toe te voegen, geef je die activatie een extra dimensie. Elke spiercontractie wordt ingezet voor een bewuste, gecontroleerde beweging. Zo combineer je het beste van twee werelden: de intensieve spieractivatie van EMS mét de focus op houding en bewegingspatronen uit Pilates. Het resultaat? Een training die niet alleen sterkere spieren oplevert, maar ook betere bewegingspatronen.
Diepe Spieractivatie Die Geen Andere Methode Bereikt
De combinatie van EMS en Pilates bereikt een niveau van diepe spieractivatie dat uniek is. De EMS-technologie activeert je diepe spierlagen via elektrische impulsen. Tegelijkertijd activeren de Pilates-oefeningen dezelfde diepe spieren via bewuste controle en ademhaling. Deze dubbele activatie zorgt ervoor dat je powerhouse – je buik-, rug- en bekkenbodemspieren – intensiever getraind wordt dan met welke andere methode ook.
Maximaal Resultaat In Minimale Tijd
Tijd is kostbaar. Dat begrijpen we bij Go for Fit als geen ander. Daarom hebben we E-Pilates ontwikkeld als een training die in slechts 20 minuten hetzelfde bereikt als een klassieke trainingssessie van anderhalf uur. De EMS-technologie comprimeert de trainingseffecten, terwijl de Pilates-principes zorgen voor diepgang en kwaliteit. Zo behaal je zichtbaar resultaat met een minimale tijdsinvestering.
Krachtige Kernversterking
E-Pilates is de ultieme core-training. De Pilates-oefeningen richten zich specifiek op je diepe buikspieren, rugspieren en bekkenbodem. De EMS-technologie versterkt deze activatie door de spieren gelijktijdig elektrisch te stimuleren. Het resultaat is een kernversterking die vele malen dieper gaat dan bij gewone Pilates of standaard fitness. Een sterkere core betekent minder rugklachten, een betere houding en meer kracht in alles wat je doet.
Snelle En Effectieve Pijnvermindering
Heb je last van je rug, nek of schouders? E-Pilates pakt pijn bij de bron aan. De EMS-impulsen stimuleren de doorbloeding en helpen gespannen spieren te ontspannen, terwijl de Pilates-oefeningen je houdingsspieren versterken en spierbalansen herstellen. Veel van onze klanten merken al na twee tot drie sessies een duidelijke vermindering van hun klachten. Na zes tot acht weken rapporteren de meesten dat hun chronische pijn grotendeels of volledig verdwenen is.
Huidversteviging En Anti-Cellulitis
Een welkom bijeffect van E-Pilates is de versteviging van je huid. De EMS-technologie stimuleert de doorbloeding in het weefsel onder je huid, wat bijdraagt aan een strakkere, gladere huid. In combinatie met de gerichte spiertoning van Pilates zie je een zichtbare verbetering van je lichaamscontour. Dit maakt E-Pilates bijzonder interessant voor wie naast kracht en gezondheid ook werkt aan een strakker uiterlijk.
Verbeterde Houding In Recordtijd
Waar klassieke Pilates weken nodig heeft om je houding merkbaar te verbeteren, versnelt E-Pilates dit proces aanzienlijk. De EMS-technologie activeert je houdingsspieren met een intensiteit die je met willekeurige spierspanning niet kunt bereiken. Tegelijkertijd leren de Pilates-oefeningen je lichaam wat de juiste houding is. Deze dubbele aanpak – versterken én herprogrammeren – levert sneller resultaat op dan welke andere methode ook.
Hogere Vetverbranding
E-Pilates is geen cardiotraining, maar het effect op je vetverbranding is verrassend groot. De intensieve spieractivatie door EMS verhoogt je stofwisseling, niet alleen tijdens de training maar ook in de uren erna. Je lichaam verbrandt tot 48 uur na een E-Pilates sessie nog extra calorieën. Combineer dat met het voedingsadvies van Go for Fit en je hebt een krachtig recept voor duurzaam gewichtsverlies.
Bekkenbodemversterking Op Topniveau
E-Pilates is buitengewoon effectief voor het versterken van je bekkenbodem. De Pilates-oefeningen activeren je bekkenbodemspieren bewust bij elke beweging, terwijl de EMS-technologie deze activatie verdiept met gerichte elektrische impulsen. Deze combinatie is bijzonder waardevol voor vrouwen na een zwangerschap, bij incontinentieklachten of als preventie. Geen enkele andere trainingsmethode bereikt je bekkenbodemspieren zo effectief als E-Pilates.
Flexibiliteit Met Kracht
EMS-training is ideaal om je spieren intensief te activeren en te versterken. Pilates staat dan weer bekend om het verbeteren van flexibiliteit en bewegingsbereik. E-Pilates brengt deze twee krachten samen. De Pilates-bewegingen werken aan je soepelheid, terwijl de EMS-technologie ervoor zorgt dat je in dat volledige bewegingsbereik ook daadwerkelijk krachtig bent. Het resultaat: functionele flexibiliteit, ondersteund door diepe spierkracht.
Geschikt Bij Gewrichtsklachten
E-Pilates is een laag-impact training. De Pilates-oefeningen zijn gewrichtsvriendelijk en worden altijd gecontroleerd uitgevoerd. De EMS-technologie levert de intensiteit, zodat je spieren zwaar getraind worden zonder dat je gewrichten zwaar belast worden. Dit maakt E-Pilates bijzonder geschikt voor mensen met knie-, heup- of schouderklachten, en voor iedereen die intensief wil trainen zonder de risico’s van zware belasting.
E-Pilates: Voor Wie Is Het Geschikt?
Voor iedereen
E-Pilates is ontworpen voor iedereen. Of je nu sportief bent of niet, jong of ouder, man of vrouw: Je instructrice past de intensiteit van zowel de EMS-technologie als de Pilates-oefeningen aan op jouw niveau en jouw doelen.
Voor Wie Weinig Tijd Heeft
Je wilt fit worden en blijven, maar je agenda zit bomvol. Herkenbaar? E-Pilates is jouw oplossing. In amper 20 minuten krijg je een training die even effectief is als anderhalf uur in een klassieke sportschool. Geen uren in de file naar de fitness, geen eindeloze sets en herhalingen. Gewoon 20 minuten per week, maximaal rendement.
Voor Kantoorwerkers Met Rug- En Nekklachten
Acht uur per dag achter een scherm: je rug en nek schreeuwen om hulp. E-Pilates pakt deze klachten dubbel aan. De EMS-impulsen stimuleren de doorbloeding en ontspannen verkrampte spieren. De Pilates-oefeningen versterken je houdingsspieren en leren je lichaam weer de juiste positie aan. Het resultaat is sneller en dieper dan bij reguliere Pilates of massage. Veel kantoorwerkers bij Go for Fit merken al na drie sessies dat hun dagelijkse pijn afneemt.
Voor Vrouwen Na De Zwangerschap
Je lichaam heeft negen maanden lang keihard gewerkt. Je buikspieren zijn uitgerekt, je bekkenbodem is verzwakt, je houding is veranderd. E-Pilates is de meest effectieve manier om je lichaam na de bevalling te herstellen. De EMS-technologie bereikt je diepe buikspieren en bekkenbodem op een niveau dat met gewone oefeningen niet haalbaar is, terwijl de Pilates-bewegingen zorgen voor gecontroleerd en veilig herstel. Onze instructrices hebben ervaring met het begeleiden van jonge moeders en stemmen je programma af op jouw herstelfase.
Voor Sporters Die Het Verschil Willen Maken
Je traint al regelmatig, maar je zoekt die extra edge. E-Pilates levert wat traditionele training mist: diepe kernstabiliteit, verbeterde bewegingskwaliteit en versterkte stabilisatiespieren. De EMS-technologie voegt intensiteit toe die je eigen training niet kan evenaren, terwijl Pilates je leert om efficiënter en gecontroleerder te bewegen. Hardlopers worden sneller, wielrenners worden stabieler, tennissers worden wendbaarder en skiërs bouwen de kernkracht en balans op die ze op de piste nodig hebben. E-Pilates is het geheime wapen van de slimme sporter.
Voor 55-plussers Die Vitaal Willen Blijven
Met het ouder worden verlies je spiermassa, neemt je balans af en worden je gewrichten gevoeliger. E-Pilates keert deze trend op een veilige manier. De lage-impact Pilates-bewegingen belasten je gewrichten minimaal, terwijl de EMS-technologie je spieren effectief versterkt – ook de diepe stabilisatiespieren die cruciaal zijn voor balans en valpreventie. Bij Go for Fit stemt je instructrice de intensiteit af op jouw mogelijkheden, zodat je altijd veilig en comfortabel traint.
Voor Wie Al Fan Is Van EMS-Training
Ben je al klant bij Go for Fit voor onze EMS-trainingen? Dan is E-Pilates de perfecte volgende stap. Je kent het pak, je kent de technologie, je kent onze aanpak. E-Pilates voegt de dimensie van Pilates toe: meer focus op diepe stabiliteit, flexibiliteit, ademhaling en lichaamsbeheersing. Het is de ideale aanvulling op je bestaande EMS-sessies en tilt je resultaten naar een hoger niveau.
Persoonlijke Begeleiding Door Een Gekwalificeerde Instructrice
E-Pilates bij Go for Fit is geen groepsles waar je verdwijnt in de massa. Elke sessie wordt persoonlijk begeleid door een gekwalificeerde en ervaren instructrice. Zij combineert haar jarenlange ervaring met EMS-technologie en haar kennis van Pilates om je de meest effectieve training te geven die je ooit hebt meegemaakt.
Tijdens elke E-Pilates sessie stuurt je instructrice twee dingen tegelijk aan: de Pilates-oefeningen die je uitvoert én de intensiteit van het EMS-pak. Zij observeert je houding, corrigeert je techniek en past de elektrische impulsen real-time aan op basis van hoe je lichaam reageert. Deze dubbele aansturing is wat E-Pilates zo bijzonder maakt – en waarom het alleen werkt met een ervaren coach aan je zijde.
Onze instructrices zijn opgeleid in zowel EMS-technologie als Pilates en weten als geen ander hoe krachtig de combinatie van technologie en gerichte beweging kan zijn. Ze begeleiden je met warmte, professionaliteit en een scherp oog voor detail. Bij Go for Fit ben je in goede handen.
E-Pilates In Cijfers
20 minuten per sessie
90% spieractivatie tegenover 30% bij gewone training
48.000 spiercontracties per sessie
18x efficiënter dan een klassieke fitnesssessie
1 sessie per week volstaan voor zichtbaar resultaat
4 tot 6 weken voor merkbare verbetering
Veelgestelde Vragen
Over E-Pilates
Is E-Pilates geschikt voor beginners?
Absoluut. Je hoeft geen ervaring te hebben met Pilates óf EMS-training. Je instructrice past zowel de oefeningen als de intensiteit van het pak aan op jouw niveau. Je start waar je bent en bouwt geleidelijk op. Veel beginners zijn verrast door hoe snel ze vooruitgang boeken dankzij de dubbele stimulatie.
Doet het pijn?
Nee. De elektrische impulsen voelen als een lichte tintelende sensatie en ritmische spiercontracties. Het is ongewoon bij je eerste sessie, maar de meeste mensen wennen er binnen enkele minuten aan. Je instructrice stelt de intensiteit in op wat voor jou comfortabel is en bouwt dit geleidelijk op. Je houdt altijd zelf de controle.
Hoe vaak moet ik E-Pilates doen?
Al met één sessie per week behaal je meetbare voordelen. Je instructrice helpt je om een schema te vinden dat past bij jouw doelen en agenda.
Kan ik E-Pilates combineren met reguliere EMS-training?
Ja, dat kan uitstekend. Veel klanten combineren E-Pilates met onze reguliere EMS-sessies. Bijvoorbeeld: één E-Pilates sessie per week voor kernstabiliteit en flexibiliteit, aangevuld met één à twee EMS-sessies gericht op kracht en vetverbranding. Zo haal je het maximale uit beide trainingsvormen.
Is E-Pilates veilig bij rugklachten?
E-Pilates is bijzonder geschikt bij rugklachten. De combinatie van EMS-stimulatie en Pilates-oefeningen versterkt precies die diepe spieren die je rug ondersteunen, terwijl de doorbloedingsstimulatie van EMS helpt om spanning en pijn te verminderen. Bespreek je klachten altijd vooraf met je instructrice. Bij ernstige rugproblemen adviseren we om eerst je huisarts of fysiotherapeut te raadplegen.
Kan ik E-Pilates doen na een zwangerschap?
Ja, E-Pilates is een uitstekende manier om te herstellen na de bevalling. De combinatie van EMS en Pilates is bijzonder effectief voor het versterken van je bekkenbodem en diepe buikspieren. Je instructrice past het programma aan op jouw herstelfase. We adviseren om na een natuurlijke bevalling minimaal zes weken te wachten, en na een keizersnede minimaal tien weken. Overleg altijd met je verloskundige of gynaecoloog.
Hoeveel kost E-Pilates?
Neem contact met ons op voor onze actuele prijzen en pakketten. We bieden zowel losse sessies als voordelige abonnementen aan. Nieuw bij E-Pilates? Start met een kennismakingssessie en ervaar zelf wat E-Pilates voor jou kan betekenen.
Wat is het verschil met E-Shape en E-Relieve?
E-Shape richt zich op lichaamsvorming en afslanken, E-Relieve op ontspanning en herstel. E-Pilates combineert de kracht van EMS met de principes van Pilates voor een unieke focus op kernstabiliteit, houding, flexibiliteit en diepe spierversterking. Alle drie de methoden gebruiken de E-Fit technologie, maar met een verschillende aanpak en een ander doel. Je instructrice helpt je om te bepalen welke methode – of combinatie van methoden – het beste bij jou past.
Wat Onze Klanten Zeggen Over E-Pilates
“Ik deed al een jaar EMS bij Go for Fit en was er dol op. Maar sinds ik E-Pilates doe, is het alsof er een extra dimensie is bijgekomen. Mijn core is sterker dan ooit, mijn houding is compleet veranderd en ik heb geen last meer van mijn onderrug. In 20 minuten bereik ik meer dan in een uur gewone Pilates.”
“Als loper had ik altijd last van mijn heup en knie. Sinds ik twee keer per week E-Pilates doe, zijn die klachten verdwenen. Het pak activeert spieren die ik niet eens wist dat ik had. Mijn instructrice begrijpt exact wat een sporter nodig heeft. Dit is de beste investering in mijn lichaam die ik ooit heb gedaan.”
“Na de bevalling van mijn zoon voelde ik me een wrak. Mijn bekkenbodem, mijn buik, mijn rug – alles deed pijn. Na acht weken E-Pilates bij Go for Fit voel ik me sterker dan voor mijn zwangerschap. De combinatie van het pak met de Pilates-oefeningen werkt echt op een heel diep niveau. Ik ben mijn instructrice zo dankbaar.”
“Ik ben 68 en had nooit gedacht dat ik nog zo’n verschil kon voelen. Mijn balans is beter, ik stap steviger en mijn chronische rugpijn is bijna weg. Het mooie aan E-Pilates is dat het zo’n zachte training is, maar het effect is enorm. Mijn instructrice past alles aan op wat ik aankan. Ik ga elke week met plezier.”
Probeer E-Pilates Bij Go For Fit
E-Pilates is exclusief beschikbaar bij Go for Fit in Gent. Nergens anders vind je deze unieke combinatie van EMS-technologie en Pilates-principes, begeleid door een ervaren personal coach die beide disciplines beheerst.
Benieuwd wat E-Pilates voor jou kan betekenen? Boek jouw vrijblijvende proefsessie en ervaar het zelf. Onze instructrices verwelkomen je graag in onze studio aan de Voskenslaan 466 in Gent.
Neem contact met ons op via telefoon (0492/549538), via onze website of kom gerust even langs. We maken graag tijd voor je.
